생리가 오면 초콜릿 먹어도 되나, 좋은음식

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알아보자 :: 생리가 오면 초콜릿 먹어도 되나, 좋은음식

생리가 오면 초콜릿 먹어도 되나, 좋은음식

 

초콜릿은 여성들에게 거부할 수 없는 맛있는 디저트이지만 일부 여성들은 생리가 올 때 다소 불규칙한 월경현상을 보이기도 하는데

 

 

 

[1분건강팁] 생리가 되면 초콜릿을 먹어도 되는 건가요? 

 

 

생리가 오면 초콜릿을 먹을 수 있습니다 

생리 때는 초콜릿을 먹을 수 있다.

 

◈  초콜릿은 칼로리가 높은 식품으로 고칼로리 단 음식은 혈액순환을 좋게 하고 평활근의 수축과 혈관경련을 완화시키며, 또한 초콜릿에는 단당류가 많이 함유되어 있어 당분이 인체에 빨리 흡수되고 초콜릿 자체에도 카페인이 함유되어 있어 여성의 생리 중 생리통 및 불면증에 의한 가벼운 두통에도 어느 정도 완화 효과가 있다.

 

 

◈  또한 초콜릿에는 뇌의 세로토닌을 증가시키는 물질이 포함되어 있으며, 세로토닌이 많을수록 긍정적인 반응을 보인다는 연구결과도 있다.

 

◈  월경이 시작되기 며칠 전에 나타나는 불안과 불안 등의 증상에도 적용되기 때문에 월경 중에 초콜릿을 먹을 수 있다는 연구도 있다.

 

◈  초콜릿이 비만으로 이어질 수 있다는 두려움이 있다면 너무 많이 먹지 않도록 하세요.

 

 

◈  월경을 할 때는 휴식에 주의하면서 담백한 식사를 하고, 너무 자극적이고 차가운 음식을 섭취하지 않도록 하여 골반 부종에 자극을 주어 복부 통증의 부작용을 예방하다.

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